Egy tiltott témáról,őszintén
Igazán misztikus cím,ugye? Ahány ember,annyi féle tipp a mai témámmal kapcsolatban. Na,de ácsi! Még mielőtt megtudnátok,miről is fogok ma ,hadd kérjek bocsánatot a tegnapi előtti írásom miatt. Nagyon fáradt voltam és szétszórt, valószínűleg egy hülye nyafogás jött le nektek, pedig most tényleg benne vagyok a pácban,jócskán. De nem baj,nem adom fel,miért tenném? Nehezén túl vagyok,mostmár jönnek az eredmények, a dícséretek, az önbizalom,na,meg a jó idő is!(:
Na,és akkor lássuk,mit is hoztam nektek! Már régóta szerettem volna erről beszélni,de sose találtam rá az alkalomra. A való életben meg főleg nem, így erről a dologról csak egy régi ismerősöm tud, de ő is csak véletlenül. Szerintem a szemfülesebbek már sejthetik is. Azért érzem magam most úgy,hogy képes leszek összeszedetten beszélni erről,mert az elmúlt napokban,mintha 2017 tavaszát írnánk ismét. Az emlékek visszatérnek,mintha ismét a régi,vékony lány lennék(persze ez nem igaz,ő már rég elveszett). Tehát ma bemutatom nektek a még életben maradt étkezési naplóimat.
Az első változatot irónikus módon egy muffinos füzetbe kezdtem el. De nem is igazán a borító a lényeg,hanem az,hogy nem is olyan régen abba a noteszbe már írtam dolgokat:mégpedig egy nagyreményű mesémet. És miközben írom ezeket a sorokat,rájövök,hogy az étkezési zavar vette el az írástól a kedvem. Az anorexia kiújulásától fogva nem vettem elő az irományaimat. Mert azok a régi, vidám, gondtalan énemet raktározzák. Őszintén,én már nem akarok az a kislány lenni,mert kamaszodom, érettebben gondolkodom és felelősségteljesebb döntéseket hozok,de az írás,na az hiányzik. Na,de vissza a naplóhoz: ugyan az éheztetést január harmadikától kezdtem, mint egy mániákus, de a leírást csak 24-től. Addig érnie kellett a net által fülembe ültetett bogárnak. És akkor most jött el a pillanat,hogy felszólítsam minden olvasómat, NE próbálják ki az alább olvasható ,,étrendeket":
Reggeli:Coop mogyorós műzli, 25g
Tej, 50ml
Igen,ennyi,nem csal a szemetek. Eleinte zabpehellyel és aszalt szilvával próbálkoztam,de az nem jött be. Úgyhogy átváltottam a csupa cukros granolára,és rögtön a kedvencemmé vált.
Tízórai:narancs,150g
Hiába gyűlöltem a narancsot, kis darabokra vágva, szenvedő arccal minden nap elfogyasztottam,pontba 10 órakor:vagyis csak hétköznap,a látszat kedvéért,otthon örültem,hogy nem kell.
Ebéd: párolt csirkemell,100g
Párolt rizs, 100g
Na,ez még egy jobb nap. Egészséges, van benne elég kalória, és fehérjét is tartalmaz. Ja,csak ilyen sajnos nem gyakran fordult elő.
Vacsora: rántott halfilé, 100g
Kaliforniai paprika, 100g
A piros paprika iránti imádatom ebben az időszakban alakult ki,és ez a vacsora is inkább egy luxusnak számított nálam.
Ez összesen: 675 kcal és 82,5 g szénhidrát. Ja, a szénhidrát még tök jó lenne,ha normális forrásokból lett volna,de legalább dupla ennyi kalóriával.
Aztán a 25-e még egy kicsit jobb napnak minősült.
Reggeli:magvas kifli,60g
Csirkemell sonka, 6db
Tea, 1 dl
Akkoriban kaptam rá a sonkára is,előtt utáltam,a magvas kifliről nem beszélve. A teáról is érdemes beszélni:itt még ittam,de később,amikor megtudtam,hogy cukros és mézes,tiltólistára tettem.
Tízórai:tipikus narancs
Ebéd:cukormentes műzli,35 g
Na,ez érdekes,mert semmiféle cukormentes felirattal ellátott termék nem maradt meg a fejemben. Maximum annyi dereng,hogy azt HITTEM róla,persze naívan
Vacsora:magvas kifli, 60g
Omlett, 150 g
Még ez is tűrhető,mert tartalmaz fehérjét, de sajna nem sokat,és hiába szerettem a tojást, egy idő után kiiktattam a zsírja miatt.
Összesen: 92,92 g szénhidrát, 902,5 kcal
Na,kezdünk ám feljebb menetelni,mintha észbe kaptam volna. Vagy mégsem,mert a lap alján az alábbi olvasható:
Megjegyzés: lehetne egy kicsit kevesebb is,de elfogadható
Hát persze...
Lapozzunk tovább a sötétség tengerében, és máris az alábbi napon találjul magunkat:
Reggeli:tipikus granola
Tízórai: koktélparadicsom, 200g
Noha én nem koktélra,hanem simára emlékszem,de nem baj,elfogadjuk,hogy egy kisebb doboznyi paradicsomot betoltam
Ebéd:rántott csirkemell, 150g
Rozskenyér,25 g
Ketchup
Ez a tipikus E betűs,fehérlisztet is tartalmazó kenyér, a silány minőségű,gyorsfagyasztott,panírozott műhús, és a csupacukor kezchup összeállítása
Vacsora: 25 g földimogyoró
A ,,tökéletes"vacsora,hisz szénhidrátmentes, csak azzal nem számoltam,hogy mennyi zsírt tartalmaz.
Összesen: 64 g szénhidrát, 648 kcal
Megjegyzés: visszautasítottam az arangyaluskát és a pizzát(:
Hát igen: az első kísértésnél bezabáltam,de utána olyan szinten felerősödött bennem az anorexia, hogy már könnyen mondtam nemet az édességekre. Persze azért a fantáziámat piszkálta.
Na,és akkor most lássuk egy hétvégémet:
Reggeli:aktívia joghurt,125g
Ekkor kezdtem el a Danone aktívia termékeit fogyasztani. Ezelőtt csak a pudingszerű epreset,és a tipikus gyümölcsjoghurtokat fogyasztottam a Danone felirat alatt. Aztán gondoltam egyet,és elkezdtem azt hinni,hogy az aktívia jobb,mint a nemaktívia. Egy gyártó, az íze is ugyanaz, hát a silány minőségről(gondolok cukorra,színezékre,mert egyébként tényleg finom,sajnos)nem is beszélve. De nem baj,én fejembe vettem, a gyümölcsös aktívia a legegészségesebb. A francokat. Minden hétvégén ez volt a reggeli.
Tízórai:tea, 2 dl
Igen,itt még megittam,bár ez is csak a látszat kedvéért volt.
Ebéd:300g paradicsomleves
Hát igen...akkoriban még ettem leveseket,szintén az összetevőktől függetlenül,de azért egyesek már ekkor tiltólistán voltak a magas szénhidráttartalom miatt:például a bableves(és ennek szerepe lesz később), és a paradicsom leves is,de mivel az a kedvencem, megengedtem magamnak,csodával határos módon
Grillezett csirkemell, 200g
Grillezett paradicsom, 25 g
Grillezett krumpli, 100g
Grillezett répa, 25g
Azzal persze nem számoltam,hogy ezek tocsogtak a zsírban(mert a szüleim mindig jó zsírosan,sörrel készítik)
Vacsora:narancs
Ez az esti gyümölcsözés nálam ritkaságnak számított.
Összesen: 93,5 g szénhidrát, 685 kcal
Azért kemény,hogy jelenleg is ennyi szénhidrátot viszek be,de dupla ennyi kalóriával
Megjegyzés: sikerült kikerülnöm a süteményt, apa végül nem kérdezte meg,milyet kérek(:
Na,ehhez kell magyarázat. A gyerekkori anorexia egyik jele a tanulmányi eredmény romlása. Rám ez nem volt jellemző,sőt: egyre erősebben tanultam. Mondjuk volt is mit felhasználnia az agyamnak, a kevés kalóriához képest ,,rengeteg"szénhidrátot ettem(vicces,hogy amúgy azt hittem,szénhidrátszegény diétán vagyok,és minden oké). A félévim kitűnő lett,úgyhogy apa azt mondta,elvisz cukrászdába. Én ezen több hétig aggódtam,aztán olyan boldog voltam,amikor ráfelejtett.
Haladjunk is tovább,már február elsején járunk,amikor érdekes feljegyzéseket olvashatunk:
Reggeli: tipikus műzli
Tízórai:tipikus narancs
Ebéd:ketchupos csirkecomb, 130g
Ekkor már nem fogyasztottam rizst.
Vacsora:puffasztott rizsszelet,2 db
Csirkemell sonka,4 db
Én sokáig utáltam ezt a puffasztott valamit,de utána eléggé rákaptam.
Összesen: 55,88g szénhidrát, 499,4 kcalC:
Na,hát itt már látszik, hogy elegem lett a ,,sok"kalóriából,és lecsökkentettem.
Sport: 20db hasizom, 5 mp biciklizés
Olyannyira,hogy még sportolni is elkezdtem. Ez nem olyan sok,de majd meglátjátok,később mennyire rákaptam.
Már a hét végénél tartunk,amikor a barátnőm átjött,és érdekes dolgok történtek.
Reggeli: 150g alma
Na,ez is ritkaság volt,almát havi egyszer ettem, mivel szénhidrátos bombának tartottam.
Ebéd: 300g tojásleves
200g pulykaszárny
200g koktélparadicsom
Uzsonna:2 puszedli
Hoppá...ezt lehet,hogy meséltem már nektek: ekkor voltam 45 kg,és a siker miatt olyan boldog lettem,hogy benyomtam 2 puszedlit. Én ezt leírtam a füzetembe, csupa szomorú smileval,de a füzet az asztalon maradt,és a barátnőm az alábbit írta bele:nem baj! Én pedig erősen lesatíroztam
Vacsora: 25g földimogyoró
Összesen:77,63 g szénhidrát, 802 kcal
Na,hát eléggé dühös lettem a végeredményre. Aztán este rosszul lettem,lement a vércukrom,így dzsemes kenyérrel tömtek meg. Persze ezt is csak onnan tudom,mert szomorúan dokumentáltam a papírra.
A sok egyoldalú napok után végre találtam egy fontos eseményt, tizedikét,ugyanis ekkor volt a balett verseny.
Reggeli:mézes fahéjas zabkása
Tízórai:műzliszelet
Emlékszem, egy táncos társamtól kaptam egy Smartiest, mivel ő nem szereti,én meg akaratlanul felkiáltottam,hogy imádom. Egészen áprilisig tartogattam,majd egy BEDes rohamomnál felzabáltam 1 perc alatt.
Ebéd:magvas kifli,60g
Vaj
Sajtos párizsi,2 db
A sajtos párizsi gyerekkorom kedvenc felvágottja volt,aztán amikor elköltöztünk,nem volt olyan bolt,ahol olyan ízűt lehetett kapni. Pár nappal ezelőtt orvoshoz vittek,mert megfáztam(nahát),és a rendelő közelében levő kisboltban végre visszataláltam arra a márkára. Így jutottam hozzá, és a csirkemelles korszakot felváltotta a sajtos párizsis éra. Egyébként arra is emlékszem,hogy csak azért vettem elő az ebédem délben,mert az öltözőben már idegesítettek az ,,egyél már,elfogysz"beszólások,meg az,hogy mindenki nasizik.
Vacsora:magvas kifli, 30g
Paradicsomos halkonzerv, 50g
Áh,halkonzerv...igen,azt is abban az időben szerettem meg a legjobban,később heti egyszer ettem. Imádtam. Ma már tudom,hogy tele van a püréje cukorral és tartósítószerrel):
Összesen:76,4 g szénhidrát, 625 kcal
Igen,na dzsemes este után muszály volt felemelnem erre a szintre,két napig bírtam ötszázzal.
Megjegyzés: ettem 1 ostyát): de nem ettem cukorkát, Balatont,muffint
Ez az ostya is visszatérő az én életemben(ugye a szilveszter éjszaka) A többit pedig azért írtam,mert kínálgattak vele.
A tizenhatodika is érdekes,megemlítésre szorul.
Reggeli:puffasztott búzaszelet, 2 db
Csirkemell sonka, 4db
Azt olvastam a neten,hogy a rizsszelet nem egészséges, mert fehér rizsből készül,helyette együnk búzaszeletet(agyrém)
Ebéd:a balettos napon fogyasztott kifli
Uzsonna:alma, 125 g(nagyon éhes voltam,gondolom...)
Vacsora:műzliszelet, 20g
Az esti műzliszelet ezután folyamatos volt.
Összesen:71,72 g szénhidrát, 397,1 kcal(:
Na,képzelhetitek,milyen boldog voltam. Végre kibírtam egy négyszáz kalóriás napot. Bár a szénhidrátra berágtam.
Megjegyzés: nem ettem mignont és az almalevet is visszautasítottam.
Áhhá, mostmár emlékszem: ez a farsangi nap volt. Tisztán emlékszem mostmár. Egy fekete ruhában voltam,amiben látszódott,hogy nincs seggem,se mellem,és a hajam is konytba volt,úgyhogy fakó arcom is fénylett. De én csinosnak éreztem magam,emelt fővel sétáltam a magas sarkúmban.
A hétvége se volt semmi, tizennyolcadikánál tartunk.
Reggeli: tipikus magvas kifli
Ebéd: meggyleves, fél adag
Csirkenuggets, 100g
Koktélparadicsom,50g
Na, hát igen:a meggyleves tiltólistámon volt,és ekkoriban ,,jöttem rá", milyen ,,szénhidrátdús"a koktélparadicsom.(aztán jött a rántott hús mentes mániám is,ne aggódjatok)
Vacsora:aktívia
Orthorexiára utaló jelek is jelentek meg: mérges voltam,amiért nem tudok aktíviát reggelizni,és szénhidrátdús kiflit kellett ennem.
Összesen: 83,79 g szénhidrát, 685 kcal
Megjegyzés:Hülye meggyleves!!!! De nem ettem barátfülét és piskótát:D
Ettől a naptól kezdve a szüleim sokszor erőszakoltak rám kajákat. Sírva ettem meg a fél tányérnyi meggylevest. Az utóbbi kettő nasit pedig könnű volt elutasítani,mert a mai napig nem szeretem őket.
Az elkövetkezendő napokban szinte ugyanazokat ettem,semmi extra, a 400,500,és 600kcalos napok sorra váltogatták egymást, a szénhidrát is ingadozott. Aztán egy érdekes étel is felkerült a listára:
Reggeli: tipikus búzaszelet
Ebéd: húsleves
Rántott sertésszelet, 70g
Kukorica,50g
Vacsora:125 g saláta
Nem,nem hagytam ki semmit. Egyre kevesebbet ettem,és ezt a salátát se tudom hova tenni. Márcsak azért is,mert telecukroztam. Ez volt a vacsora. A mai napig a fülemben cseng a szüleimmel folytatott vita,hogy ez nem vacsora,én pedig mondtam,hogy laktató.
Összesen:41,28g szénhidrát, 427,1 kcal
Na,várjunk csak!!! 41 g ch...ez azért eléggé ijesztő,mert minden határon túl megy. Ha szeretném elkezdeni a szénhidrát hintáztatást,akkor se süllyednék 50 g alá!(50gos napok a pihenőnap és a hétvége) De én ezen a napon sportoltam is,mégpedig már 168 db hasizmot és 120mp biciklizést végeztem!!!
Másnap kirándulni mentünk,és ijesztő a mennyiség:
Reggeli:mézes zabkása
Ebéd:rántott csirkemell,70g
Sült hekk,100g
Emlékszem, az eladó is megjegyezte,milyen sovány vagyok,pedig vastag kabát volt rajtam.
Vacsora:műzliszelet,45 g
A műzliszeletet nem akartam megenni, mert csupa szénhidrát volt,de annyira megkívántam,hogy elnyammogtam végül. A szüleim viszont egy hosszast vitáztak az evészetemről.
Összesen:64,93 g szénhidrát, 591 kcal
Így nem is olyan ,,drasztikus",volt rosszabb,de látni,hogy az oldal még feléig sincs írva, milyen kevés sor van kitöltve étellel...ijesztő
A füzet ezután betelt,úgyhogy egy lovas füzetbe kezdtem bele. A tipikus ételek váltogatták egymást,egyszer kétszer jelent meg egy-egy változtatás: paradicsom olívabogyóval, tonhalkonzerv, rántott sajt. Az előbbi például már a narancsot váltotta ki,mivel kevesebb szénhidrátot tartalmazott. Az utolsó nap március tizennegyedike, befejezetlen. Az anorexia vége. Mert másnaptól egy új korszak kezdődött. De arról később számolok be.
Na,és akkor lássuk,mit is hoztam nektek! Már régóta szerettem volna erről beszélni,de sose találtam rá az alkalomra. A való életben meg főleg nem, így erről a dologról csak egy régi ismerősöm tud, de ő is csak véletlenül. Szerintem a szemfülesebbek már sejthetik is. Azért érzem magam most úgy,hogy képes leszek összeszedetten beszélni erről,mert az elmúlt napokban,mintha 2017 tavaszát írnánk ismét. Az emlékek visszatérnek,mintha ismét a régi,vékony lány lennék(persze ez nem igaz,ő már rég elveszett). Tehát ma bemutatom nektek a még életben maradt étkezési naplóimat.
Az első változatot irónikus módon egy muffinos füzetbe kezdtem el. De nem is igazán a borító a lényeg,hanem az,hogy nem is olyan régen abba a noteszbe már írtam dolgokat:mégpedig egy nagyreményű mesémet. És miközben írom ezeket a sorokat,rájövök,hogy az étkezési zavar vette el az írástól a kedvem. Az anorexia kiújulásától fogva nem vettem elő az irományaimat. Mert azok a régi, vidám, gondtalan énemet raktározzák. Őszintén,én már nem akarok az a kislány lenni,mert kamaszodom, érettebben gondolkodom és felelősségteljesebb döntéseket hozok,de az írás,na az hiányzik. Na,de vissza a naplóhoz: ugyan az éheztetést január harmadikától kezdtem, mint egy mániákus, de a leírást csak 24-től. Addig érnie kellett a net által fülembe ültetett bogárnak. És akkor most jött el a pillanat,hogy felszólítsam minden olvasómat, NE próbálják ki az alább olvasható ,,étrendeket":
Reggeli:Coop mogyorós műzli, 25g
Tej, 50ml
Igen,ennyi,nem csal a szemetek. Eleinte zabpehellyel és aszalt szilvával próbálkoztam,de az nem jött be. Úgyhogy átváltottam a csupa cukros granolára,és rögtön a kedvencemmé vált.
Tízórai:narancs,150g
Hiába gyűlöltem a narancsot, kis darabokra vágva, szenvedő arccal minden nap elfogyasztottam,pontba 10 órakor:vagyis csak hétköznap,a látszat kedvéért,otthon örültem,hogy nem kell.
Ebéd: párolt csirkemell,100g
Párolt rizs, 100g
Na,ez még egy jobb nap. Egészséges, van benne elég kalória, és fehérjét is tartalmaz. Ja,csak ilyen sajnos nem gyakran fordult elő.
Vacsora: rántott halfilé, 100g
Kaliforniai paprika, 100g
A piros paprika iránti imádatom ebben az időszakban alakult ki,és ez a vacsora is inkább egy luxusnak számított nálam.
Ez összesen: 675 kcal és 82,5 g szénhidrát. Ja, a szénhidrát még tök jó lenne,ha normális forrásokból lett volna,de legalább dupla ennyi kalóriával.
Aztán a 25-e még egy kicsit jobb napnak minősült.
Reggeli:magvas kifli,60g
Csirkemell sonka, 6db
Tea, 1 dl
Akkoriban kaptam rá a sonkára is,előtt utáltam,a magvas kifliről nem beszélve. A teáról is érdemes beszélni:itt még ittam,de később,amikor megtudtam,hogy cukros és mézes,tiltólistára tettem.
Tízórai:tipikus narancs
Ebéd:cukormentes műzli,35 g
Na,ez érdekes,mert semmiféle cukormentes felirattal ellátott termék nem maradt meg a fejemben. Maximum annyi dereng,hogy azt HITTEM róla,persze naívan
Vacsora:magvas kifli, 60g
Omlett, 150 g
Még ez is tűrhető,mert tartalmaz fehérjét, de sajna nem sokat,és hiába szerettem a tojást, egy idő után kiiktattam a zsírja miatt.
Összesen: 92,92 g szénhidrát, 902,5 kcal
Na,kezdünk ám feljebb menetelni,mintha észbe kaptam volna. Vagy mégsem,mert a lap alján az alábbi olvasható:
Megjegyzés: lehetne egy kicsit kevesebb is,de elfogadható
Hát persze...
Lapozzunk tovább a sötétség tengerében, és máris az alábbi napon találjul magunkat:
Reggeli:tipikus granola
Tízórai: koktélparadicsom, 200g
Noha én nem koktélra,hanem simára emlékszem,de nem baj,elfogadjuk,hogy egy kisebb doboznyi paradicsomot betoltam
Ebéd:rántott csirkemell, 150g
Rozskenyér,25 g
Ketchup
Ez a tipikus E betűs,fehérlisztet is tartalmazó kenyér, a silány minőségű,gyorsfagyasztott,panírozott műhús, és a csupacukor kezchup összeállítása
Vacsora: 25 g földimogyoró
A ,,tökéletes"vacsora,hisz szénhidrátmentes, csak azzal nem számoltam,hogy mennyi zsírt tartalmaz.
Összesen: 64 g szénhidrát, 648 kcal
Megjegyzés: visszautasítottam az arangyaluskát és a pizzát(:
Hát igen: az első kísértésnél bezabáltam,de utána olyan szinten felerősödött bennem az anorexia, hogy már könnyen mondtam nemet az édességekre. Persze azért a fantáziámat piszkálta.
Na,és akkor most lássuk egy hétvégémet:
Reggeli:aktívia joghurt,125g
Ekkor kezdtem el a Danone aktívia termékeit fogyasztani. Ezelőtt csak a pudingszerű epreset,és a tipikus gyümölcsjoghurtokat fogyasztottam a Danone felirat alatt. Aztán gondoltam egyet,és elkezdtem azt hinni,hogy az aktívia jobb,mint a nemaktívia. Egy gyártó, az íze is ugyanaz, hát a silány minőségről(gondolok cukorra,színezékre,mert egyébként tényleg finom,sajnos)nem is beszélve. De nem baj,én fejembe vettem, a gyümölcsös aktívia a legegészségesebb. A francokat. Minden hétvégén ez volt a reggeli.
Tízórai:tea, 2 dl
Igen,itt még megittam,bár ez is csak a látszat kedvéért volt.
Ebéd:300g paradicsomleves
Hát igen...akkoriban még ettem leveseket,szintén az összetevőktől függetlenül,de azért egyesek már ekkor tiltólistán voltak a magas szénhidráttartalom miatt:például a bableves(és ennek szerepe lesz később), és a paradicsom leves is,de mivel az a kedvencem, megengedtem magamnak,csodával határos módon
Grillezett csirkemell, 200g
Grillezett paradicsom, 25 g
Grillezett krumpli, 100g
Grillezett répa, 25g
Azzal persze nem számoltam,hogy ezek tocsogtak a zsírban(mert a szüleim mindig jó zsírosan,sörrel készítik)
Vacsora:narancs
Ez az esti gyümölcsözés nálam ritkaságnak számított.
Összesen: 93,5 g szénhidrát, 685 kcal
Azért kemény,hogy jelenleg is ennyi szénhidrátot viszek be,de dupla ennyi kalóriával
Megjegyzés: sikerült kikerülnöm a süteményt, apa végül nem kérdezte meg,milyet kérek(:
Na,ehhez kell magyarázat. A gyerekkori anorexia egyik jele a tanulmányi eredmény romlása. Rám ez nem volt jellemző,sőt: egyre erősebben tanultam. Mondjuk volt is mit felhasználnia az agyamnak, a kevés kalóriához képest ,,rengeteg"szénhidrátot ettem(vicces,hogy amúgy azt hittem,szénhidrátszegény diétán vagyok,és minden oké). A félévim kitűnő lett,úgyhogy apa azt mondta,elvisz cukrászdába. Én ezen több hétig aggódtam,aztán olyan boldog voltam,amikor ráfelejtett.
Haladjunk is tovább,már február elsején járunk,amikor érdekes feljegyzéseket olvashatunk:
Reggeli: tipikus műzli
Tízórai:tipikus narancs
Ebéd:ketchupos csirkecomb, 130g
Ekkor már nem fogyasztottam rizst.
Vacsora:puffasztott rizsszelet,2 db
Csirkemell sonka,4 db
Én sokáig utáltam ezt a puffasztott valamit,de utána eléggé rákaptam.
Összesen: 55,88g szénhidrát, 499,4 kcalC:
Na,hát itt már látszik, hogy elegem lett a ,,sok"kalóriából,és lecsökkentettem.
Sport: 20db hasizom, 5 mp biciklizés
Olyannyira,hogy még sportolni is elkezdtem. Ez nem olyan sok,de majd meglátjátok,később mennyire rákaptam.
Már a hét végénél tartunk,amikor a barátnőm átjött,és érdekes dolgok történtek.
Reggeli: 150g alma
Na,ez is ritkaság volt,almát havi egyszer ettem, mivel szénhidrátos bombának tartottam.
Ebéd: 300g tojásleves
200g pulykaszárny
200g koktélparadicsom
Uzsonna:2 puszedli
Hoppá...ezt lehet,hogy meséltem már nektek: ekkor voltam 45 kg,és a siker miatt olyan boldog lettem,hogy benyomtam 2 puszedlit. Én ezt leírtam a füzetembe, csupa szomorú smileval,de a füzet az asztalon maradt,és a barátnőm az alábbit írta bele:nem baj! Én pedig erősen lesatíroztam
Vacsora: 25g földimogyoró
Összesen:77,63 g szénhidrát, 802 kcal
Na,hát eléggé dühös lettem a végeredményre. Aztán este rosszul lettem,lement a vércukrom,így dzsemes kenyérrel tömtek meg. Persze ezt is csak onnan tudom,mert szomorúan dokumentáltam a papírra.
A sok egyoldalú napok után végre találtam egy fontos eseményt, tizedikét,ugyanis ekkor volt a balett verseny.
Reggeli:mézes fahéjas zabkása
Tízórai:műzliszelet
Emlékszem, egy táncos társamtól kaptam egy Smartiest, mivel ő nem szereti,én meg akaratlanul felkiáltottam,hogy imádom. Egészen áprilisig tartogattam,majd egy BEDes rohamomnál felzabáltam 1 perc alatt.
Ebéd:magvas kifli,60g
Vaj
Sajtos párizsi,2 db
A sajtos párizsi gyerekkorom kedvenc felvágottja volt,aztán amikor elköltöztünk,nem volt olyan bolt,ahol olyan ízűt lehetett kapni. Pár nappal ezelőtt orvoshoz vittek,mert megfáztam(nahát),és a rendelő közelében levő kisboltban végre visszataláltam arra a márkára. Így jutottam hozzá, és a csirkemelles korszakot felváltotta a sajtos párizsis éra. Egyébként arra is emlékszem,hogy csak azért vettem elő az ebédem délben,mert az öltözőben már idegesítettek az ,,egyél már,elfogysz"beszólások,meg az,hogy mindenki nasizik.
Vacsora:magvas kifli, 30g
Paradicsomos halkonzerv, 50g
Áh,halkonzerv...igen,azt is abban az időben szerettem meg a legjobban,később heti egyszer ettem. Imádtam. Ma már tudom,hogy tele van a püréje cukorral és tartósítószerrel):
Összesen:76,4 g szénhidrát, 625 kcal
Igen,na dzsemes este után muszály volt felemelnem erre a szintre,két napig bírtam ötszázzal.
Megjegyzés: ettem 1 ostyát): de nem ettem cukorkát, Balatont,muffint
Ez az ostya is visszatérő az én életemben(ugye a szilveszter éjszaka) A többit pedig azért írtam,mert kínálgattak vele.
A tizenhatodika is érdekes,megemlítésre szorul.
Reggeli:puffasztott búzaszelet, 2 db
Csirkemell sonka, 4db
Azt olvastam a neten,hogy a rizsszelet nem egészséges, mert fehér rizsből készül,helyette együnk búzaszeletet(agyrém)
Ebéd:a balettos napon fogyasztott kifli
Uzsonna:alma, 125 g(nagyon éhes voltam,gondolom...)
Vacsora:műzliszelet, 20g
Az esti műzliszelet ezután folyamatos volt.
Összesen:71,72 g szénhidrát, 397,1 kcal(:
Na,képzelhetitek,milyen boldog voltam. Végre kibírtam egy négyszáz kalóriás napot. Bár a szénhidrátra berágtam.
Megjegyzés: nem ettem mignont és az almalevet is visszautasítottam.
Áhhá, mostmár emlékszem: ez a farsangi nap volt. Tisztán emlékszem mostmár. Egy fekete ruhában voltam,amiben látszódott,hogy nincs seggem,se mellem,és a hajam is konytba volt,úgyhogy fakó arcom is fénylett. De én csinosnak éreztem magam,emelt fővel sétáltam a magas sarkúmban.
A hétvége se volt semmi, tizennyolcadikánál tartunk.
Reggeli: tipikus magvas kifli
Ebéd: meggyleves, fél adag
Csirkenuggets, 100g
Koktélparadicsom,50g
Na, hát igen:a meggyleves tiltólistámon volt,és ekkoriban ,,jöttem rá", milyen ,,szénhidrátdús"a koktélparadicsom.(aztán jött a rántott hús mentes mániám is,ne aggódjatok)
Vacsora:aktívia
Orthorexiára utaló jelek is jelentek meg: mérges voltam,amiért nem tudok aktíviát reggelizni,és szénhidrátdús kiflit kellett ennem.
Összesen: 83,79 g szénhidrát, 685 kcal
Megjegyzés:Hülye meggyleves!!!! De nem ettem barátfülét és piskótát:D
Ettől a naptól kezdve a szüleim sokszor erőszakoltak rám kajákat. Sírva ettem meg a fél tányérnyi meggylevest. Az utóbbi kettő nasit pedig könnű volt elutasítani,mert a mai napig nem szeretem őket.
Az elkövetkezendő napokban szinte ugyanazokat ettem,semmi extra, a 400,500,és 600kcalos napok sorra váltogatták egymást, a szénhidrát is ingadozott. Aztán egy érdekes étel is felkerült a listára:
Reggeli: tipikus búzaszelet
Ebéd: húsleves
Rántott sertésszelet, 70g
Kukorica,50g
Vacsora:125 g saláta
Nem,nem hagytam ki semmit. Egyre kevesebbet ettem,és ezt a salátát se tudom hova tenni. Márcsak azért is,mert telecukroztam. Ez volt a vacsora. A mai napig a fülemben cseng a szüleimmel folytatott vita,hogy ez nem vacsora,én pedig mondtam,hogy laktató.
Összesen:41,28g szénhidrát, 427,1 kcal
Na,várjunk csak!!! 41 g ch...ez azért eléggé ijesztő,mert minden határon túl megy. Ha szeretném elkezdeni a szénhidrát hintáztatást,akkor se süllyednék 50 g alá!(50gos napok a pihenőnap és a hétvége) De én ezen a napon sportoltam is,mégpedig már 168 db hasizmot és 120mp biciklizést végeztem!!!
Másnap kirándulni mentünk,és ijesztő a mennyiség:
Reggeli:mézes zabkása
Ebéd:rántott csirkemell,70g
Sült hekk,100g
Emlékszem, az eladó is megjegyezte,milyen sovány vagyok,pedig vastag kabát volt rajtam.
Vacsora:műzliszelet,45 g
A műzliszeletet nem akartam megenni, mert csupa szénhidrát volt,de annyira megkívántam,hogy elnyammogtam végül. A szüleim viszont egy hosszast vitáztak az evészetemről.
Összesen:64,93 g szénhidrát, 591 kcal
Így nem is olyan ,,drasztikus",volt rosszabb,de látni,hogy az oldal még feléig sincs írva, milyen kevés sor van kitöltve étellel...ijesztő
A füzet ezután betelt,úgyhogy egy lovas füzetbe kezdtem bele. A tipikus ételek váltogatták egymást,egyszer kétszer jelent meg egy-egy változtatás: paradicsom olívabogyóval, tonhalkonzerv, rántott sajt. Az előbbi például már a narancsot váltotta ki,mivel kevesebb szénhidrátot tartalmazott. Az utolsó nap március tizennegyedike, befejezetlen. Az anorexia vége. Mert másnaptól egy új korszak kezdődött. De arról később számolok be.
Megjegyzések
Megjegyzés küldése